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何故太るのか ダイエットを始める前に、まずは、太ってしまった原因を考えて見ましょう！！原因を考えると改善しなければならない食生活や生活習慣がはっきりしてくるはずです。以前にも書きましたが、太るのは、摂取カロリー＞消費カロリーとなっているから...

間違ったダイエット選び 色々なダイエット法がテレビ、雑誌で紹介されています。「一週間で○kg痩せる」「リバウンドしない」飛びつきたくなるようなコピーをつけて広告しています。本当でしょうか。 ダイエットの基本は消費カロリー＞摂取カロリーという...

五大栄養素について 私達は、毎日の食事から必要な栄養を吸収して、健康な体を作っています。体に必要な栄養素について説明します。 炭水化物について 炭水化物は重要なエネルギー源です。ダイエット中だからといって極端に減らすのは体の為にもよくありま...

何故痩せたいのかをはっきりさせる ダイエットに成功するには「心」の問題が1番大事です。食べるのか、我慢するのか、生活を改善するのか、運動を取り入れるのか等、何をするのか、どうするのかを決めるのは自分自身です。 ポイントはなぜ痩せたいのかを...

ダイエットには様々な方法があります。ダイエットを成功させるポイントは自分にあった方法を行うことだと思います。誰でも好きなこと・得意なことがある反面、嫌いなこと・苦手なことがあります。ダイエットにおいても基本は好きなこと、得意なことをするとい...