何故痩せたいのかをはっきりさせる
ダイエットに成功するには「心」の問題が1番大事です。食べるのか、我慢するのか、生活を改善するのか、運動を取り入れるのか等、何をするのか、どうするのかを決めるのは自分自身です。
ポイントはなぜ痩せたいのかをはっきりさせることです。彼氏が欲しい。お気に入りの洋服を着たい。海に行きたい。などいろいろな目的があるでしょう。目的をはっきりさせ、それを実現している姿を強くイメージしましょう。
人間は意識をしていませんが、常に目的に向かって行動しています。例えば、テーブルにあるみかんを手に取ろうと思ったとします。まず目でみかんを捉えて、距離や位置を確かめます。これは目的を定めることと言えます。それから腕を動かし始めますが、このとき、意識はしていませんが、みかんと手の位置を常に比べています。つまりみかん（目的）に対して、今自分の手はどの位置にあるのかを測りなが動かしています。
このように、普段全く意識はしていませんが、全ての行動は目的（目標）を決めて、それと現状を比較しながら行動しています。ダイエットについても、まず何故痩せたいのかという目的をはっきりさせておくといいでしょう。
