ニュース&コラム

外食で太らないコツ

ダイエット中に外食に誘われたらどうしますか? おいしい食事を食べたいのはやまやまだけど、今までの苦労が水の泡になってしまうかも。または、我慢して食べなければいいのだけど、おいしい食事を前にしてそれはまるで罰ゲームのようになってしまうの...
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鏡を見ながら食事をするとダイエット効果がある

巷には様々なダイエット方法がありますが、今回ご紹介するのはその中でもベスト3に入るのでなないかというくらい手軽にできるダイエット方法です。 それは鏡を見ながら食事をするです。とても簡単です。ただ食事する自分の姿を見ながら食べるだけです...
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錯覚を利用して楽ちんダイエット

人間の脳は賢そうに見えて、実は簡単にダマされるという性質を持っています。 たとえば目の錯覚がその1つです。実際は同じ長さなのに違って見えるようなだまし絵を見たことがあると思います。 その錯覚を利用したダイエット方法があります。 ...
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脳の仕組みを使って食欲をコントロールする「食べるダイエット」

先日、TBS系の『林先生が驚く 初耳学!』で、ミス日本が実践する”よく食べるダイエット”が紹介されていました。これは食事制限をせず、どれだけ食べてもいいという不思議なダイエットです。ただし、「9品目」を全種類食べるという条件があります。 ...
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「あせかきダイエット」じゃなくて「はじかきダイエット」で激やせ!

ダイエットの方法や理由はいくつかありますが、恥ずかしさがきっかけになってダイエットできることもあります。 ある出来事がきっかけになってダイエットを開始した男性 イギリス人のサッカーファン、リー・クーラハンさん(33)は普段から太り過ぎを...
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多くの人が経験しているリバウンドの例

リバウンドの元々の意味は「跳ね返る」です。バスケットボールでも使われていますよね。ダイエットの場合のリバウンドは一度減った体重が跳ね返る様に元にもどる様子を表しています。考えただけでも怖いですね。 ダイエットに取り組んでいる人の多くが...
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やっぱり続かない?ダイエットを継続できている人はわずか10%

ダイエット、継続できていますか? 筆者の場合、今までに続いた試しがありません。残念ながらほぼ3日以内に終了してしまいます。3日坊主とは私のための言葉なのかと思うくらいです。 さて、インターネットでダイエットの継続率に関してのアン...
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冷ご飯はダイエットに適している?

冷たいご飯があったらどうしますか? 多くの人が電子レンジなどで温めてから食べると思います。 しかし、実は冷ご飯はダイエットに適していると言われてします。 冷えるとデンプンの性質が変わる ではなぜ冷ご飯がダイエットに適しているので...
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あのCMでおなじみの「ライザップ」がいかなる理由でも全額返金OKに。

ブゥーチッブーチッ♪ ペペケッペッペペーペーペペ♪ ブゥーチッブーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪のCMでお馴染みの「ライザップ」。赤井英和さんの出演も話題になりましたね。 さて、その「ライザップ」ですが、返金保証でちょっともめ...
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基礎代謝が落ちる夏のダイエット。運動するなら水泳がおすすめ。

人間は何もしていなくても、生命活動を維持するためカロリーを消費しています。特に冬場は体温を保つためにより多くのカロリーを使っています。逆に夏になると、体温維持にそれほどエネルギーを使わなくてもよいため、カロリー消費が少なくなります。つまり、...
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