ニュース&コラム

冷え性・低体温はダイエットの敵?

努力しているのになかなか結果が出ない…。 特に女性に多いのですが、冷え性・低体温の場合は、一般的にダイエット効果が出にくいと言われています。 基礎代謝と血流が関係している 基礎代謝とは、生命を維持するのに必要なエネルギーのことです...
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クックパッドが【ダイエット美ボディー検定】を開始

料理メニューの定番サイト「クックパッド」が新しいダイエット検定を始めました。 以前にも「ダイエット診断」という診断メニューがありました。こちらは自分がダイエットするにはどうすればよいかという分析を出してくれるサービスでした。 一...
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5月29日は「こんにゃくの日」。あらためてこんにゃくとダイエットを考えてみる。

今日は5月29日です。「こんにゃくの日」です。 「529」→「ごにく」→「こに(や)く」→「こんにゃく」という感じでしょうか。 「こんにゃくの日」は1989年に全国こんにゃく協同組合連合会が制定したそうです。語呂合わせの他にも、...
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ダイエットの敵「早食い」をやめるコツ

早食いをすると太ると言われますよね。 早食いをすると太る理由は、2つあります。一つは満腹感を感じるのが遅いため、ついつい食べ過ぎてしまうからです。そして2つ目は、早食いによって急激に血糖値が高くなると、インシュリンが糖を脂肪に変えよう...
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小腹が空いた時に最適!カロリーが極小のせんべい

間食はダイエットの敵。誰もがそんなことは知っていますよね。 でも、どうしても食べたくて仕方がない時ってありますよね。そんな時におすすめの「せんべい」があります。 それは、 こんにゃくせんべい です。 「こんにゃくせ...
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外食でカロリー制限をする方法

ダイエット中なのに、会社の付き合いなどで外食しないといけない時ってありますよね。 「食べない」という方法もありますが、せっかく会費を払っているなら、ある程度は楽しみたいですよね。 そんな時にできる工夫をご紹介します。 まず、揚...
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【朗報】カロリー制限でしかも美味しいアイスクリームが新発売

アイスクリーム好きの皆さんに朗報です。 アイスクリームっておいしいですよね。私も大好きです。私の場合、夕食のあとにちょっと「口直し」で食べるのが大好きです。でも、ちょっとカロリーが気になりますよね。みなさんはいかがでしょうか。 ...
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食事の時間をコンパクトにするとダイエットに有効?

「寝る前に食べると太る」と言われます。確かに寝る前に栄養を取ったら、寝ている間に十分に消化・吸収されて太りそうな気がします。たしかにこれには一理あります。 また、ある実験で、空腹の時間を長くすると太りにくいという結果が出たそうです。 ...
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ダイエットを頑張るあなたを応援してくれるアプリ

ダイエットに役に立つアプリはたくさん公開されています。そんな中、今回ご紹介するのは、個性的なキャラクターがダイエットを応援してくれるアプリです。 このアプリはあなたの体重の変化に応じて、キャラクターが様々なメッセージをくれます。体重が...
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ダイエットとコンビニ

コンビニにあるもの。 想像してみてください。 たくさんあるでしょう。 何がありますか? それは誘惑です。 お菓子や美味しい食べ物が多いです。 ダイエットの敵は多くいます。 我慢しないといけませんが、 でき...
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